texte de présentation

C’est unir le corps et le mental à travers le souffle pour atteindre l’Harmonie.

Le yoga ne requiert pas de souplesse ou de prédispositions particulières. Vous avez mal au dos, vous êtes anxieux, vous avez des troubles du sommeil…

Et vous souhaitez vous sentir bien dans votre corps et votre tête .

Le yoga est une méthode ancestrale qui nous implique à travers l‘expérience de notre corps, notre respiration, nos pensées.

Les exercices accessibles à chacun s’adaptent à nos particularités individuelles.

Le yoga peut s’adapter à toutes les possibilités et limites. Il tient compte de la globalité de la personne et propose pour cela un ensemble cohérent d’exercices physiques et psychiques.

L’apprentissage du yoga peut se faire à travers les cours individuels ou collectifs.

 

 Patrice Bonal

J’ai suivi une formation certifiante de professeur de Yoga en Inde, en 2013 et complété ma formation en suivant l’enseignement du Dr Lionel Coudron  à l’Institut de yogatherapie (IDYT). Ces outils complémentaires me permettent de proposer plus de possibilités dans l’accompagnement d’une personne, et donner plus de sens.

Les textes

Collectif

Les cours collectifs

Les séances sont un moment de joie et d’harmonie, relié avec soi- même, les autres et la Nature.

On commence par un moment d’observation pour installer l’état d’esprit, puis vient la  mise en mouvement du corps avec le souffle en respectant la possibilité de chacun, des exercices de respiration et une relaxation  pour repartir régénéré et détendu .

Venir avec une tenue souple, ne pas manger avant la séance, arriver en avance et prendre le temps de s’installer.

Si vous êtes en retard ne stressez pas, venez quand même…

Cours individuels

Je vous propose des séances adapter à vos besoins.

Je peux soit vous recevoir ou venir à domicile

Yogathérapie IDYT (institut de yogathérapie)

Le professeur se consacrant uniquement à la personne, lui crée des pratiques adaptées et sur mesure.

Ensemble nous élaborons un programme de séances adapté à vos objectifs qui consiste à la mise en mouvement du corps, exercices de respiration de relaxation et conseils en alimentation et compléments alimentaires. Cela vient en complément thérapeutique lors de problèmes de santé : troubles du sommeil,  stress , pathologie du dos, asthme, cancer…

Enfant et Famille

Pour les petits ,à partir de 3 ans, les séances sont présentées de façon ludique.Elles introduisent les postures par le jeu et l’imaginaire tout en leur permettant d’apprendre à bien respirer et de se familiariser à la Relaxation. Pour les plus grands, à partir de 7 ans, les postures de yoga sont pratiquées de façon dynamique, dans un cadre encourageant l’expression, la créativité, la détente et la confiance en soi. L’expérience permet de prendre conscience de son corps dans l’espace, d’apprendre à se concentrer et à canaliser ses énergies.

Entreprise

Les cours de Yoga en entreprise

Les employés et les employeurs constatent des aptitudes positives, des performances au travail qui se révèlent au quotidien : amélioration de la productivité, meilleure concentration, réduction considérable du niveau de stress, meilleur climat social.

«Le yoga et la méditation ont une action sur le système nerveux » 

permettant de relâcher tout votre système nerveux et par conséquent votre stress. Les exercices de respiration, de relaxation et de méditation permettent de mieux se connaître et de mieux gérer ses émotions.

Le yoga amène le bénéfice de rester actif tout en étant détendu. Vous apprenez l’équilibre psychique en vous assurant compétence et rationalité.

Importance de garder les employés heureux et en bonne santé.

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