Atelier Yoga

🌿 Atelier de Yoga Intégral – Une journée d’exploration des corps subtils

Je vous propose une journée immersive de Yoga Intégral, une approche globale qui honore toutes les dimensions de l’être.

À travers cette journée, nous cheminerons progressivement à travers les cinq koshas, les enveloppes de l’être selon la tradition du yoga.

📅 Dates et lieux

• Samedi 31 janvier – Figeac, Salle PasSage

• Dimanche 18 janvier – Maurs, Grange de la Martinelle

• Samedi 14 mars – Figeac, espace des possibles

• Dimanche 29 mars – Maurs, Grange de la Martinelle

🕙 Matinée (10h00 – 12h00)

Yoga postural – c’est 20 % du yoga

La matinée est dédiée au Hatha Yoga, pour entrer en conscience dans le corps physique (Annamaya Kosha) et le corps énergétique (Prāṇamaya Kosha).

• Pratique posturale guidée : postures de Hatha Yoga pour renforcer, étirer et équilibrer le corps, tout en unifiant mouvement, souffle et présence.

• Kriyas : techniques de purification pour clarifier le corps et revitaliser l’énergie.

• Pranayama : l’art de la respiration consciente, afin d’harmoniser les flux énergétiques et apaiser le mental.

Cette première partie pose les bases nécessaires pour accéder aux dimensions plus subtiles de la pratique.

🥗 Pause déjeuner

Un temps de partage et de convivialité autour d’un repas léger et végétarien (paniers sortis du sac), dans la simplicité et la présence.

🕑 Après-midi (14h00 – 16h00)

Yoga non postural – c’est 80 % du yoga

L’après-midi nous plonge dans les dimensions intérieures du yoga, là où s’opère la transformation profonde.

• Yoga Nidra – Jnana Yoga
  Sommeil conscient et philosophie du yoga
  Exploration du Manomaya Kosha, le corps du mental, pour apaiser les pensées et cultiver la clarté intérieure.

• Bhakti Yoga
  Nada Yoga, mantra et voyage sonore
  Une immersion vibratoire à travers le Gayatri Mantra et un voyage sonore, ouvrant le cœur et affinant la perception du Vijñānamaya Kosha, le corps de la sagesse.

• Raja Yoga – Méditation
  Une pratique méditative pour goûter à la présence pure et entrer en contact avec l’Ānandamaya Kosha, le corps de la béatitude.

🌸 Une journée de reconnexion profonde

Cette journée est une invitation à relâcher les tensions, renforcer votre vitalité et cultiver la sérénité, dans un cadre paisible, bienveillant et respectueux du rythme de chacun.

Je me réjouis de partager cette expérience avec vous et de vous accompagner sur ce chemin de reconnexion à soi.

💰 Tarifs

• Journée complète : 50 €

• Demi-journée : 30 €

Namasté,
Patrice Bonal