Ateliers posturaux ou non posturaux 31/01 & 14/3 Figeac, 29/03 Maurs

🌿 Atelier de Yoga Intégral – Une journée ou 1/1 journée d’exploration.

Une journée immersive pour découvrir le yoga dans toutes ses dimensions.
Le yoga postural ne représente qu’une partie de la pratique :
➡️ 20 % le matin, 80 % l’après-midi, dans une approche complète et progressive à travers les cinq koshas.

🕙 Matinée – Yoga postural (10h00 – 12h00)

Le yoga du corps – 20 % du yoga

Une pratique physique et énergétique, pour préparer le terrain intérieur.

• Hatha Yoga : pratique posturale consciente (force, souplesse, équilibre)

• Kriyas : techniques de purification

• Pranayama : respiration consciente

👉 Exploration de :

• Annamaya Kosha (corps physique)

• Prāṇamaya Kosha (corps énergétique)

Cette matinée pose les bases indispensables pour accéder aux pratiques plus subtiles de l’après-midi.

🕑 Après-midi – Yoga non postural (14h00 – 16h00)

Le yoga intérieur – 80 % du yoga

Un temps dédié aux dimensions mentales, émotionnelles et spirituelles du yoga.

• Yoga Nidra & Jnana Yoga : sommeil conscient, philosophie du yoga
  (Manomaya Kosha – apaisement du mental)

• Bhakti & Nada Yoga : mantra, Gayatri Mantra, voyage sonore
  (Vijñānamaya Kosha – sagesse et intuition)

• Raja Yoga – Méditation : présence, silence, intériorité
  (Ānandamaya Kosha – béatitude)

👉 Aucune posture physique : une immersion intérieure profonde.

🌸 Une journée de reconnexion
Relâcher les tensions, nourrir la vitalité, cultiver la paix intérieure, dans un cadre simple, bienveillant et respectueux du rythme de chacun.

📅 Dates & lieux

• Samedi 31 janvier – Figeac, Salle PasSage

  • Dimanche 18 janvier – Maurs, Grange de la Martinelle (sangle inversion)

• Samedi 14 mars – Figeac, Espace des Possibles

  • Dimanche 29 mars – Maurs, Grange de la Martinelle (sangle inversion)

🥗 Pause déjeuner
Repas végétarien partagé – paniers sortis du sac.

💰 Tarifs

• Journée complète : 50 €

• Demi-journée : 30 €

📞 Contact
Patrice Bonal – 06 32 98 75 38

Namasté 🙏