de la respiration au pranayama octobre 2024

 

De la Respiration au Pranayama – Exploration du Svarodaya et des Panchavayu

 

Chers Amis du Yoga,

Je suis ravi de vous inviter à une série de trois stages de yoga,(posture,respiration et méditation) chacun d’une durée de 36 heures, pour un parcours total de 108 heures de pratique intensive et transformationnelle. 

Le chiffre 108 est symbolique et puissant dans la tradition yogique, représentant l’unité de l’univers. Ces stages vous guideront à travers les étapes essentielles du yoga : la posture (Asana), la respiration (Pranayama), et la méditation (Dhyana).

 

Stage 1 : Expérience des Postures (Asana) – 36 Heures

Objectifs :

– Comprendre les bases des postures de yoga.

– Développer une pratique solide et stable des asanas.

– Explorer l’alignement, l’équilibre, et la force dans chaque posture.

Programme :

– Introduction aux principes fondamentaux des asanas.

– Pratiques de postures debout, assises, inversées et de flexion arrière.

– Techniques pour améliorer la souplesse et la stabilité.

– Ateliers pratiques et ajustements personnalisés.

 

Stage 2 : Expérience de la Respiration (Pranayama) – 36 Heures

Objectifs :

– Développer une compréhension profonde des techniques de respiration.

– Explorer les différentes pratiques de pranayama pour harmoniser l’énergie vitale.

– Utiliser la respiration pour améliorer la concentration et réduire le stress.

Programme :

– Introduction aux bases de la respiration consciente.

– Pratiques de pranayama : Nadi Shodhana,Ujjayi , Bhramari, et plus.

– Techniques pour équilibrer les énergies internes et améliorer la vitalité.

– Séances guidées et discussions sur les bienfaits du pranayama.

Stage 3 : Expérience de la Méditation (Dhyana) – 36 Heures

Objectifs :

– Comprendre les principes et les bienfaits de la méditation.

– Développer des techniques pour passer de la concentration à la méditation profonde.

– Explorer la méditation comme un chemin vers la libération (Moksha).

Programme :

– Introduction à la méditation et aux techniques de concentration (Dharana).

– Pratiques guidées de méditation pour développer la paix intérieure et la clarté mentale.

– Exploration des différents états méditatifs et de leur impact sur la conscience.

– Techniques pour intégrer la méditation dans la vie quotidienne.

Synthèse des Stages :

108 heures de pratique immersive et transformationnelle.

Le chiffre 108 représente l’achèvement et l’unité dans la tradition yogique.

Développement d’une pratique complète et équilibrée, alliant postures, respiration et méditation.

Je vous invite à vous joindre à moi pour cette série de stages puissants, conçus pour transformer votre pratique de yoga et votre vie quotidienne. 

Que vous choisissiez de participer à un seul stage ou à l’ensemble des trois, chaque expérience sera riche en apprentissages et en bénéfices pour votre corps et votre esprit.

 

C’est avec une grande joie que je vous convie à ce stage du 20 au 25 octobre 2024. pour une expérience unique qui vous offrira l’opportunité d’explorer les différentes dimensions du yoga, allant au-delà des postures pour embrasser tous les aspects de votre être.

Au cours de ces six jours inspirants, nous plongerons dans la pratique du yoga postural pour s’établir dans le corps, explorerons l’art de la respiration pour apaiser l’esprit, nous concentrerons notre état de concentration pour trouver la paix intérieure, et plongerons dans le monde du Nidra Yoga pour une expérience profonde.

 

De plus, je vous invite à vous détendre et à vous ressourcer lors de séances de bain sonore, vous permettant d’explorer les vibrations curatives du son, et à expérimenter la puissance des mantras pour élever notre conscience.

Dans un cadre enchanteur entouré de la nature paisible du Lot, nous créerons un espace sacré pour explorer, apprendre et grandir ensemble. 

Venez vous joindre pour cette aventure holistique, où le yoga devient un mode de vie, une célébration de la vie elle-même.

J’ai hâte de partager ces moments de connexion profonde et de transformation avec vous. 

Réservez vos dates et préparez-vous à un voyage intérieur inoubliable.

 Ce stage, axé sur le thème de la respiration et du pranayama,nous explorerons également des concepts profonds tels que le Svarodaya et les Panchavayu.

 Venez pour cinq jours de pratique intensive et de découverte intérieure dans un cadre serein et inspirant dans le jardin de Safran (46).

 

Programme du Stage :

Jour 1 : Introduction à la Respiration

– Comprendre les bases de la respiration

– Techniques de respiration consciente

– Relaxation et préparation à la pratique du pranayama

Jour 2 : Initiation au Pranayama

– Différentes techniques de pranayama : Nadi Shodhana, Ujjayi , Bhramari.

– Bienfaits physiologiques et psychologiques du pranayama

– Pratique guidée et sessions de questions-réponses

Jour 3 : Exploration du Svarodaya

– Introduction au concept de Svarodaya

– Science de la respiration et des cycles de Swara Yoga

– Techniques pour harmoniser les rythmes naturels de la respiration

Jour 4 : Les Panchavayu

– Comprendre les cinq courants énergétiques : Prana Vayu, Apana Vayu, Samana Vayu, Udana Vayu, Vyana Vayu

– Pratiques de yoga pour équilibrer les Panchavayu

– Applications dans la vie quotidienne et dans la pratique spirituelle

Jour 5 : Intégration et Application

– Synthèse des concepts abordés

– Séances de pratique intensive combinant respiration, pranayama, et équilibrage des Panchavayu

– Méditation guidée et clôture du stage

 

Objectifs du Stage :

– Développer une compréhension approfondie de la respiration et du pranayama.

– Explorer le Svarodaya et apprendre à harmoniser les cycles respiratoires.

– Comprendre et équilibrer les Panchavayu pour améliorer la santé physique et mentale.

– Intégrer ces pratiques dans votre routine quotidienne pour une vie plus harmonieuse et équilibrée.

Je suis ravi de partager cette expérience transformative avec vous. Que vous soyez un pratiquant de yoga expérimenté ou débutant, ce stage est conçu pour enrichir votre pratique et vous offrir des outils précieux pour votre être.

Pour toute question ou information complémentaire, n’hésitez pas à me contacter à Les places étant limitées, je vous recommande de vous inscrire dès que possible pour garantir votre participation.

Au plaisir de vous accueillir pour cette immersion profonde dans l’art du yoga et de la respiration.

 

Pranava

Après avoir découvert le Yoga en 2005,

2013 formation Sivananda certifiante de professeur de Yoga en Inde.

2015 Ashatanga Rishikesh Tattva yoga 

2016 Vipassana

2018 formation yogathérapie  en suivant l’enseignement du Dr Lionel Coudron à l’Institut de yogathérapie IDYT.

Ces outils complémentaires me permettent de proposer plus de possibilités dans l’accompagnement d’une personne, et de donner plus de sens à ce que l’on fait.

2019 formation Mantrathérapie avec Maitri (Nada)

2020 formation avec Pierre Bonasse & Karina Barucha sur le Yoga Nidra et c’est avec joie que l’on explorera cette voie de la déesse du sommeil.

Yogathérapie*

Pourquoi ? Vous êtes anxieux, vous avez des troubles du sommeil, vous avez mal au dos…Et vous souhaitez vous sentir bien dans votre corps et votre tête.

Pour qui ? Le yoga ne requiert pas de souplesse ou de prédispositions particulières, il doit s’adapter à toutes les possibilités et limites. Il tient compte de la globalité de la personne et propose pour cela un ensemble cohérent d’exercices physiques et psychiques.

Je vous propose une séance individuelle et/ou des massages ayurvédiques abhyanga à l’huile de sésame*.

*Le massage* ou la séance de Yogathérapie* 1h : 60€

 

Déroulement type d’une journée à titre indicatif (cela peut etre modifié) :

Option : ceux qui veulent participer au lever du soleil Agnihotra 

07H30 Pratique (option assise silencieuse à 7H00)

10H00 Tisane

10H20 Nidra, Pranayama Conférence, atelier

12H30 Déjeuner

13H30  Temps libre 

16H30  Pratique

19H30 Dîner

Option : participer au rituel du soir du coucher du soleil  archana 

20H30-21H30 Chants ou voyage sonore.

C’est peut-être le moment venu de devenir acteur et de choisir son chemin.

Vous voulez vous affirmer avec joie, mieux vous connaître, mieux gérer votre monde émotionnel, déployer votre potentiel ? Inscrivez-vous maintenant !!!

Partager ce mail pour en faire bénéficier votre entourage et faire rayonner cette proposition tout autour de vous. 

 

LE LIEU QUI NOUS ACCUEILLE:

 

Dans le Lot (46) où de belles fleurs de crocus s’épanouissent et nourrissent nos centres énergétiques de parfums et de couleurs allant du jaune au violet.
Le Jardin de Safran est le lieu idéal pour la détente du corps et de l’esprit, car les deux vont de pair. La nourriture est également un facteur important du bien-être, ne sommes-nous pas ce que nous mangeons? C’est pourquoi nous préparons des repas entièrement végétariens pour une alimentation saine et équilibrée. Pour les personnes intolérantes au gluten, une alternative sans gluten vous sera proposée. Cela fait partie de nos valeurs. Une fois que votre corps est débarrassé de toutes ses tensions, il ne vous reste plus qu’à vous ressourcer. La nature environnante invite à la promenade. Rien de tel que quelques heures passées à flâner les chemins ombragés dans le cœur des bois, entouré de chênes.

Le Jardin de Safran est également un lieu spécialement propice à la méditation et à la pratique du silence, qui mène au calme intérieur. Plusieurs endroits, particulièrement paisibles et empreints d’une profonde sérénité, sont réservés au Silence et à la contemplation. Vous pourrez vous installer autour du Shanti Pitha ou dans le jardin des simples pour cultiver votre paix intérieure.

jardindesafran.fr

Dans la joie de vous rencontrer

Tarif 590€ tout inclus hébergement repas et enseignement

si inscription avant le 20 juillet après c’est 690€

 

CONTACT  Pranava – 06 32 98 75 38    yogavie.fr

 

 

Date

20 - 25 Oct 2024

Heure

18 h 00 min - 14 h 00 min

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