mon premier stage de YOGA

Mon premier stage de YOGA

Je vous propose d’aller dans l’Aude.

Voila ce que je peux vous proposer dans un écrin de nature de dépaysement. Pratiquer ainsi immergé dans la pratique dans un lieu Magnifique. Pour se retrouver peut avoir un impact si grand dans nos vies ! Mais nous nous laissons souvent aller à diverses croyances à propos de nous-mêmes : je ne suis pas capable, je ne vais pas tenir le rythme, je n’ai pas le niveau, je ne suis pas assez souple, etc.

Je propose ce séjour pour vous rappeler que, dans le yoga, il n’y a ni idée de compétition, ni idée de performance. L’idée de ce week-end ? Que chacun puisse  profiter de sa pratique selon ses possibilités et dans la bienveillance.
Je vous guide et vous prendrez également le temps de découvrir les fondamentaux de cette pratique ancestrale, afin de vous approprier votre propre pratique et de devenir indépendant sur le tapis ! Entre postures, respiration, chants ou encore méditation, laissez-vous aller à une expérience profondément transformatrice.
Au cœur d’une bulle de sérénité et de bien-êtredans l’Aude vous repartirez gonflés d’une belle énergie, sans stress … Et avec l’envie de recommencer !

Pour qui ?  À celles et ceux qui souhaitent vivre une expérience immersive de yoga en douceur, pour se faire du bien et intégrer ensuite pleinement la pratique du yoga dans leur quotidien. Une belle aventure transformatrice et puissante !

Quels types de yoga seront enseignés ? Intégral Hata, Bakti, Jnana et Raja

En dortoir ou camping

Repas végétariens cuisiner ensemble

Yoga Programme du séjour :

Jour 1 : Jeudi

à partir de 17h : Arrivée des participant.e.s

17h : Bain sonore, cercle d’ouverture, présentation du séjour, du lieu et je vous accompagne tout le séjour.

18h-19h30 : Pratique introductive de Hatha Yoga, le yoga à l’origine de tous les yogas existants. Découvrez ici une pratique pour reprendre les bases des principales postures de yoga (debout, assises, allongées, en équilibre) à travers tous les mouvements de la colonne vertébrale. Ce cours vous proposera aussi de découvrir la pratique de pranayamas (exercices de respiration) réchauffants et apaisants et de vous initier à la méditation.

20h : Dîner sain et végétarien

21h30 : Méditation relaxante ,chants avant le coucher !

Jour 2 : vendredi

7h30 : Collation du matin

8h00-10h30 : Les bases du Yoga Vinyasa : comprendre le mouvement et l’origine de cette pratique créative.

11h30 : Brunch sain et végétarien

début d’après-midi libre : balades en pleine nature, lectures, partages, siestes…

17h-18h : Atelier de transmission

• Philosophie du yoga : qu’est-ce que le yoga, d’où vient la pratique posturale ? A quoi correspond-t-elle dans toute la philosophie du yoga ?

• Travail autour de la construction de sa pratique personnelle : pourquoi je pratique ? Comment je veux le faire ?

• Élaboration d’une mini-sadhana pour chaque participant

18h-19h00 : Yoga & méditation autour du thème de la relation avec soi

20h : Dîner sain et végétarien

Soir : Partages et chants de mantras

Jour 3 : Samedi

7h30 : Collation du matin

8h00-10h30 : Les bases du Yoga Vinyasa : comprendre le mouvement et l’origine de cette pratique créative.

11h30 : Brunch sain et végétarien

début d’après-midi libre : balades en pleine nature, lectures, partages, siestes…

17h-18h : Atelier de transmission

• Philosophie du yoga : qu’est-ce que le yoga, d’où vient la pratique posturale ? A quoi correspond-t-elle dans toute la philosophie du yoga ?

• Travail autour de la construction de sa pratique personnelle : pourquoi je pratique ? Comment je veux le faire ?

• Élaboration d’une mini-sadhana pour chaque participant

18h-19h00 : Yoga & méditation autour du thème de la relation avec soi

20h : Dîner sain et végétarien

Soir : Partages et chants de mantras

Jour 4 : Dimanche

7h30 : Collation du matin

8h00-10h30 : Hatha Yoga autour de la puissance de la volonté pour découvrir votre pouvoir intérieur et gagner en confiance suivi d’un temps de méditation

11h30 : Brunch sain et végétarien

13h-14h30 : Cercle de clôture, partages et méditation

à partir de 15h : Départs

Services inclus dans le prix :

• Toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme.
• Des repas végétariens (menu unique pour le groupe) : collations du matin, brunchs et dîners.(Nous préparerons nos repas ensemble.)
• L’hébergement en camping où dortoir.
• Le matériel de yoga.
• Je suis à votre écoute avant, pendant et après le séjour pour tout renseignement.

Services non inclus dans le prix :

• Toutes les activités non mentionnées dans le programme.
• Le transport pour se rendre sur place.
• Les transferts entre les gares/aéroports et le lieu de la retraite
• Selon la disponibilité  il est possible d’arriver en amont du séjour et de rester une ou plusieurs nuits supplémentaires après le séjour. N’hésitez pas à me contacter pour connaître les tarifs et disponibilités.
• Dans la joie de vous rencontrer à Bientôt Patrice