Nidra Yoga 28/03 dans le Lot 46

Nidra Yoga  Samedi 28 mars 14H00

Où ? Ladorée, 2 route de Cahors, 46340 Lavercantière Durée

Ladorée à le plaisir de recevoir Patrice Bonal pour découvrir le yoga nidra et vous proposer un moment de détente profonde, de ressourcement et de transformation intérieure

Mais qu’est-ce donc ?

Le Yoga Nidra, ou yoga du sommeil conscient, est une relaxation guidée qui vous emmène dans un état profond entre veille et sommeil.

Accessible à toutes et tous, il invite à relâcher le corps, apaiser le mental et se reconnecter à soi.

Au programme : ancrage corporel, respiration consciente, sankalpa (intention), visualisations guidées et intégration silencieuse.

Bonus:

• Réduction du stress et de l’anxiété
• Amélioration du sommeil
• Régénération du système nerveux
• Clarté mentale et stabilité émotionnelle

N’hésitez pas à prendre coussin et plaid pour votre confort  Invitation à un voyage intérieur : Atelier de Nidra Yoga (1h30)

Le Nidra Yoga, souvent appelé yoga du sommeil conscient, est une pratique profonde de relaxation guidée qui ouvre un espace unique entre veille et sommeil. Accessible à toutes et tous, il ne demande ni effort physique ni expérience préalable : il suffit simplement de s’allonger confortablement, de fermer les yeux et de se laisser guider par la voix.

Durant cet atelier de 1h30, vous explorerez différentes approches du Nidra :

• L’ancrage corporel pour relâcher les tensions et inviter une détente complète.
• La respiration consciente afin d’apaiser le mental et harmoniser l’énergie vitale.
• Le sankalpa (intention intérieure), une graine que l’on dépose dans l’inconscient pour soutenir ses aspirations profondes.
• Les visualisations guidées qui ouvrent à l’imaginaire, stimulent la créativité et libèrent des espaces intérieurs.
• Le silence et l’intégration, moment précieux où le corps et l’esprit s’alignent dans une paix durable.

Les bénéfices du Nidra Yoga sont multiples :

• réduction du stress et de l’anxiété,
• amélioration de la qualité du sommeil,
• régénération profonde du système nerveux,
• plus grande clarté mentale et stabilité émotionnelle,
• reconnexion avec soi-même.

J’ai eu la chance de me former au Yoga Nidra en 2020 à Rishikesh, en Inde, auprès de Pierre Bonnasse et Karuna Barucha, deux enseignants inspirants qui m’ont transmis la richesse et la profondeur de cette pratique. C’est avec joie que je vous propose aujourd’hui de la découvrir et de l’expérimenter lors de cet atelier.

Cet espace est une invitation à vous déposer, vous ressourcer et repartir allégé, enrichi d’une expérience intérieure douce et transformante.