Nidra Yoga

Invitation à un voyage intérieur : Atelier de Yoga Nidra (1h30)

Le Yoga Nidra, souvent appelé yoga du sommeil conscient, est une pratique profonde de relaxation guidée qui ouvre un espace unique entre veille et sommeil. Accessible à toutes et tous, il ne demande ni effort physique ni expérience préalable : il suffit simplement de s’allonger confortablement, de fermer les yeux et de se laisser guider par la voix.

Durant cet atelier de 1h30, vous explorerez différentes approches du Nidra :

• L’ancrage corporel pour relâcher les tensions et inviter une détente complète.
• La respiration consciente afin d’apaiser le mental et harmoniser l’énergie vitale.
• Le sankalpa (intention intérieure), une graine que l’on dépose dans l’inconscient pour soutenir ses aspirations profondes.
• Les visualisations guidées qui ouvrent à l’imaginaire, stimulent la créativité et libèrent des espaces intérieurs.
• Le silence et l’intégration, moment précieux où le corps et l’esprit s’alignent dans une paix durable.

Les bénéfices du Yoga Nidra sont multiples :

• réduction du stress et de l’anxiété,
• amélioration de la qualité du sommeil,
• régénération profonde du système nerveux,
• plus grande clarté mentale et stabilité émotionnelle,
• reconnexion avec soi-même.

J’ai eu la chance de me former au Yoga Nidra en 2020 à Rishikesh, en Inde, auprès de Pierre Bonnasse et Karuna Barucha, deux enseignants inspirants qui m’ont transmis la richesse et la profondeur de cette pratique. C’est avec joie que je vous propose aujourd’hui de la découvrir et de l’expérimenter lors de cet atelier.

Cet espace est une invitation à vous déposer, vous ressourcer et repartir allégé, enrichi d’une expérience intérieure douce et transformante.